小鹿情感有人购买过吗

当夫妻或者情侣吵架时，小鹿情感教你整理好自己的情绪的方式。

一是情绪协调：当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密关系就会从中产生。这种能力就是“情绪协调”。那么如何情绪协调呢？最简单的方法就是有效交谈，对对方的兴趣和倾听。

有效交谈避免讨论冲突或者敏感的话题，它只是普通的聊天，彼此在对方不知情的情况下，应用谈话的方式，能够消除一些消极情绪。而有效交谈需要建立在接纳彼此感受的基础之上，这个时候就是需要将你的感受说出来。

发现老公出轨之后，许多女人常常会犯这个错误，不能将自己的情绪用语言表达出来，无法与老公分享自己真实的感受和想法；一味地忍让或者指责，结果常常是南辕北辙，这样不利于情绪协调，就无法缓解紧张关系。

二是情绪消除：面对不快乐，恐惧和愤怒，试图通过转移注意力或者劝告遗忘来改变不良好的感受，这种做法称为情绪消除。深受消极情绪控制的女人，此时可以将自己的重心转移到其他领域；在接触新事物和新环境的过程中，逐渐消除因为遭受背叛带来的不良情绪，为冷静处理老公出轨打好基础。

很多情绪消除型的伴侣都有着良好的出发点，就是通过管理好自己的情绪，理智应对难题。

三是情绪指导：把他人生气，恐惧，悲伤的情绪看作一种建立联系的机会，去帮助他人理解这些感受。心理学家提出：理解先于教育，引导才会有效。很多婚内女人在老公出轨之后，都曾经试图改变男人，让男人变成自己心中的理想伴侣，事实却不顺心意。那是因为这种改变的想法，没有基于对男人性格和处境的理解，所以毫无见效，反而惹男人烦，逼走了男人。

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